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【心灵】和悦心理今日分享652
2016-7-11 16:15:28 | 阅读数:125
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当你在压力中有各种身体不舒服时:第一,让自己静下来;第二,把注意力带到身体不舒服的地方;第三,让不舒服的地方变柔弱;第四,把呼吸带到不舒服的地方,吸气时吸入轻松,呼气时呼出不适,直到感受好起来,用同样的方法调整焦躁不安的情绪。

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