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自卑的我,该怎样提升自信心
2014-9-29 11:26:35 | 阅读数:708
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     请问自信心不强、过于期望他人给自己好评、不能正确认识自己的价值、不敢面对真实的自己、生怕自己在他人面前留下不好的印象等心理,该怎么调整?

专家解析:

     其实从你的描述中可以读出你是一个很愿意去了解探索自己的人,这个觉察是很宝贵的,说明你对自己成为一个什么样的人很负责,也有自己的目标。大概你现在正处于对自我的一个整合认同的阶段,但还没有完成这个阶段。你发现一个情况了吗?你在这短短的一段话中就有四个“不”字,说明在你写这段话的时候心中对自己是持否定态度的,但是这一定不是全部的你,也许只是你更注意去看那个不够好的你。但在我看到这段话时却不觉得你有那么的不好,相反,从这段话中可以感受到你积极向上的力量,你努力成长自己的力量,也感受到你是一个比较有行动力的人。你试着把描述自己四个“不”字,换个说法:“我是一个什么样的人,或是我正想努力想要成为一个什么样的人......”,如:我努力成为一个更自信乐观的人;我是一个做事认真,期望自己做得更好的人;我想要看到自己更正性的一面,带给身边的人快乐积极的影响...... ”
  通过你的描述,我还可以感受到你是一个对自己要求比较完美的人,所以,你所要达到的标准会比一般人更高,付出的也会要比一般人多,当然你犯错的几率也会比一般人少,成功的几率也会比一般人多。
  人生的旅途是在于不断趋近“完美”的这个过程中而显得美丽和富有意义的,所以你不妨学着先接纳自己,比如,告诉自己“现在的我虽然有很多的缺点,但没关系,这这些缺点正是我可以去成长的机会,而这个过程一定会让我收获很多”等等。面对真实的自己有时候确实需要一定的勇气,但当你写下这段话时其实就已经迈出了第一步。每个人都不完美,每个人都会有一些阴暗在心里,也许是某个时候,也许是一直小小的存在,这都是人性之常,允许不好的存在,才能更彰显我们自己优良的一面。

     因为你描述的情况很简短,所获信息不多,我只能尝试从你的字里行间去理解你。建议你能做系统的心理辅导,这样可以结合你的成长经历、生活环境、人际交往、个性特征等方面做系统专业的陪伴和咨询,助你自助。

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