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【公益沙龙】亲密之旅自我成长公益沙龙之情感智慧
2015-8-11 16:06:42 | 阅读数:396
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     亲密之旅公益沙龙第四课讲座于7月13号晚上如期举行。今天的课程冰峰老师将围绕<情感智慧>而展开。我们常常发现社会上成功者往往也是EQ较高的人士,也就是亲密之旅黄博士所说的人的情感智慧高低与否所致。也许我们无法企及那些成功人士的成就,但我们学习情感智慧,一定程度上可以让我们生活得更美好、更加有意义,让我们的心理更健康,这些我们可以做到,不是吗?Ok,让我们开始学习吧~
         


     什么是情感智慧?它是指能够完全了解自己内在的情绪感受,能够疏导和掌控自己内在的情感状态,同时可以正确了解别人心中的想法和感受,并可以帮助别人调整到良好的情绪感受。
当人们在处于压力下的情绪无法疏导的时候,也无法用合适的语言表达的时候,人就会用借助外力的办法,如各种成瘾、自伤自残、攻击性、抑郁等行为表现出来。其结果相当可怕!
         

     冰峰老师带领学员作了一系列的练习,感受的练习、思想与感受的区别的练习等等,学员们很是投入。在这堂课上,感受的各种词语被频繁使用,如伤心、快乐、生气、焦急等等,大家会发现,平时这些感受虽常会体验到,但却很少去表达出来,我们往往会用其他内容来表达自已当下的情绪,而这些表现方式却会带来人际关系的冲突和矛盾,从而进一步引发情绪向恶性延伸。
冰峰老师说:每个人都拥有自己的感觉,感觉本身没有对和错,这是在处理关系中一个非常重要的观念,如用道德去否定别人的情绪,会造成很多问题,心理疆界不清的人,容易出问题。
冲突多是观点和角度的问题,学习接纳别人的情绪和感受,因为每一个人有权利有他的情绪和感受。
         

     情绪不可以被压抑,只可以被疏导、被接纳。别人可以触动我们的情绪按钮,而我们自已却可以对情绪按钮负责而不被他人来掌控我们的情绪。人们不接纳对方负面情绪,往往是因为对方负面情绪会引起我们内在的不安和焦虑,因而不想要,不想接纳。

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